1 阿玲看了「各類糖品簡介」的文宣如下所述:

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1.白砂糖：白砂糖的蔗糖純度最高，凡是食品調味皆可用之，如烹調、烘焙、飲料等，除了提供甜味外也是日常所需熱量重要來源之一。
2.冰糖：性溫，有止咳化痰的功效，廣泛用於食品和醫藥業生產的高檔補品和保健品（燕窩）。
3.黑糖和紅糖：均屬於含蜜糖，因呈多孔性之細緻晶形故易溶，所以又稱為微晶糖。就甜度而言，含蜜糖因為其原料中有含其他成分，蔗糖純度低，較白砂糖不甜，但也具有特別的風味與功能。含蜜糖保留了不少礦物質及維生素，特別是鈣、鉀、鐵、鎂及葉酸等，女性在生理期食用黑糖，因黑糖中所含的鈣和鎂能一起發揮鎮靜、放鬆的作用，鐵質則是補充生理期間的耗損，所以能讓經血排出較為順暢。

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她看完想要給愛下廚的媽媽一點建議，請問下列哪個建議正確？